Ada 4 Cara Yang Bisa Dilakukan Untuk Melatih Otak, Apa Saja?

Apa pun yang dilakukan tubuh, otak pasti akan mengikutinya.

Oleh karena itu, otak harus dilatih agar daya ingat, konsentrasi, dan fungsi sehari-hari meningkat seiring bertambahnya usia.

Latihan otak juga bisa menjaga kewarasan lho sobat.

Dikutip dari Healthline, berikut beberapa jenis senam otak yang bisa dilakukan di rumah:

1. Mainkan teka-teki gambar

Membuat teka-teki jigsaw adalah cara yang bagus untuk memperkuat otak.

Ini terbukti dalam studi Jigsaw Puzzling Taps Multiple Cognitive Abilities dan merupakan faktor pelindung potensial dalam penuaan kognitif.

Studi menunjukkan bahwa membuat teka-teki gambar merekrut banyak keterampilan berpikir dan merupakan faktor pelindung dalam penuaan kognitif visuo-spasial.

Dengan kata lain, ketika Anda menyusun teka-teki gambar, Anda perlu melihat potongan-potongan yang berbeda dan mencari tahu di mana mereka cocok dengan gambar yang lebih besar.

Baca Juga: Sate Daging Sapi dan 2 Kuliner Kabupaten Semarang yang Wajib Dicoba, Nikmat!

2. Bermain Kartu

Bermain kartu juga merupakan cara untuk meningkatkan kesehatan otak.

Menurut penelitian, partisipasi dalam aktivitas stimulasi kognitif dikaitkan dengan struktur otak dan fungsi mental pada penyakit Alzheimer praklinis. Bermain kartu adalah kegiatan yang menggugah pikiran orang dewasa.

Permainan kartu dapat menyebabkan volume otak yang lebih besar di daerah otak tertentu.

Studi yang sama juga menemukan bahwa permainan kartu dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan berpikir.

Beberapa permainan kartu yang bisa dipelajari adalah solitaire, bridge dan poker.

3. Perbanyak kosa kata

Memperluas kosa kata merangsang kesehatan otak yang lebih baik.

Daerah otak yang terlibat dalam tugas kosakata, terutama di daerah yang penting untuk pemrosesan visual dan pendengaran.

Oleh karena itu, Anda dapat mencoba aktivitas peningkatan kognitif seperti:

Baca Juga: Alasan Seseorang Hanya Tinggal di Batu Seperti Acha Septriasa

Bawalah buku catatan untuk membaca.

Tulis kata yang tidak diketahui dan temukan artinya.

Coba gunakan kata 5 kali keesokan harinya untuk melatih otak.

4. Pelajari keterampilan baru

Mempelajari keterampilan baru tidak hanya menyenangkan dan mengasyikkan, tetapi juga dapat membantu memperkuat koneksi otak.

Keadaan ini ditunjukkan dalam studi The Effect of Sustained Engagement on Cognitive Function in the Elderly: The Synapse Project.

Penelitian menunjukkan bahwa mempelajari keterampilan baru dapat membantu meningkatkan fungsi memori pada orang tua.

Ada berbagai keterampilan baru untuk dipraktikkan seperti: Misalnya menunggang kuda, perbaikan mobil atau penggunaan program perangkat lunak tertentu.

Intinya, cobalah sesuatu yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya dan otak Anda akan berolahraga.

Dari analisis di atas, pelatihan otak bukanlah hal yang rumit. Cobalah, datang!

Baca Juga: Cukup Tambahkan 2 Bahan Ini dan Masak Pisang Goreng Dijamin Renyah

5 Cara Membobol Wifi Tanpa Aplikasi Di Hp Dan Pc Terbaru
7 days ago letak password wifi ada di network security key dan untuk melihatnya silahkan centang bagian show characters 4 cara membobol wifi indihome

4 Cara Cek Dan Daftar Dtks Online Lewat Hp Di Kemensos Go Id
5 days ago dtks dijadikan dasar oleh kemensos untuk menyalurkan bantuan sosial yang tepat sasaran data yang ada di dtks tidak didapatkan secara asal

7 Cara Belajar Yang Efektif Dan Efisien Summarecon Bekasi
Ada banyak cara untuk membuat mood belajar itu muncul diantara anda bisa belajar sambil mendengarkan musik belajar di tempat tempat yang nyaman misalnya

Ada 4 Cara Yang Bisa Dilakukan Untuk Melatih Otak Apa Saja
2 days ago latihan otak juga dapat menjaga kesehatan mental lho kawan puan mengutip dari healthline berikut beberapa jenis latihan otak yang dapat

4 Cara Yang Bisa Dilakukan Untuk Mengubah Orang Biasa Menjadi
4 cara yang bisa dilakukan untuk mengubah orang biasa menjadi lebih unggul middot jangan pernah takut mengakui kesalahan middot menunggu waktu yang tepat middot selalu ingin

Cara Menghemat Listrik Yang Perlu Anda Ketahui Cimb Niaga
Padahal ada berbagai cara menghemat listrik yang bisa kita terapkan dengan mudah kegiatan yang dilakukan masyarakat sehari hari khususnya di rumah

5 Tips Menjaga Kesehatan Agar Terhindar Dari Penyakit Zurich
Salah satu cara mengatur stres adalah dengan menjaga kesehatan tubuh ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu meminimalisir stres

4 Cara Yang Bisa Menjadi Obat Depresi Prudential Indonesia
Selain itu ada juga metode penyembuhan dan penanganan mandiri ada sejumlah hal yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi gejala depresi bagi banyak

4 Tips Menjaga Keberagaman Di Indonesia Agar Semakin Maju
Tentunya banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk menjalin keberagaman tersebut agar tetap ada berikut ini 4 tips untuk menjaga keberagaman di

Mau Cek Saldo Bpjs Ketenagakerjaan Jht Ada 4 Cara Yang Bisa
8 sept 2021 cek saldo bpjs ketenagakerjaan jaminan hari tua atau cek bpjs ketenagakerjaan jht bisa dilakukan dari berbagai kanal

Ada 4 Cara Yang Bisa Dilakukan Untuk Melatih Otak Apa Saja
3 days ago 1 bermain jigsaw middot 2 bermain kartu middot 3 menambah kosakata middot 4 mempelajari keterampilan baru

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *