Bagaimana Cara Menjaga Kulit Tetap Sehat? Lakukan 5 Tips Ini

Sebagai bagian terluar dari tubuh manusia, kulit berperan penting dalam melindungi dari polusi, virus dan bakteri.

Selain itu, kulit juga berperan dalam mengontrol hilangnya kelembapan, menjaga keseimbangan cairan dan mengatur suhu tubuh.

Selain itu, kulit juga berfungsi untuk mendeteksi sensasi nyeri yang mengingatkan tubuh akan bahaya sinar matahari.

Ini adalah bagaimana kulit kita melindungi kita dari sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya dari matahari.

Sangat penting untuk mengetahui fungsi kulit tubuh, sehingga Anda harus menjaga kesehatannya.

Dikutip dari Medical News Today, berikut lima gaya hidup sehat yang bisa meningkatkan kesehatan kulit tubuh, ingat!

1. Makan Sehat

Menjaga kesehatan kulit melalui personal hygiene saja tidak cukup.

Anda juga perlu menutrisi kulit dari dalam dengan mengonsumsi makanan bergizi seperti mangga, tomat, dan minyak zaitun.

Baca Juga: Tips Hemat Idul Fitri 2022, Dapatkan Promo THR Saat Beli Tiket Disini

Beberapa makanan sehat lainnya adalah kangkung, kedelai, dan berbagai makanan yang mengandung omega-3.

2. Manajemen stres

Stres menyebabkan beberapa masalah kulit seperti rambut rontok, ruam tangan, dan kulit gatal bahkan bersisik.

Tidak hanya itu, orang dengan tingkat stres yang tinggi juga rentan terhadap jerawat.

Mengetahui efek stres yang ekstrem pada kulit membuatnya penting untuk mengelola kesehatan mental dengan benar.

Dikenal untuk mengurangi stres, dapat membuat kulit tampak lebih bersih.

Selain menghilangkan stres, sertakan aktivitas untuk menghilangkan stres, seperti tai chi, yoga, dan meditasi.

3. Menjaga kelembapan kulit

Baca juga: Jaga Kesehatan, Sering Merasakan Demam, Padahal Suhu Tubuh Normal Itu Tanda Penyakit Berat

Disarankan untuk mengoleskan pelembap agar lapisan kulit tetap terhidrasi.

Karena produk pelembab sering mengandung:

Humektan untuk menarik kelembapan.

Agen oklusif untuk menjaga kelembaban di kulit.

Emolien untuk menghaluskan ruang di antara sel-sel kulit.

4. Berhenti merokok

Jika Anda menginginkan kulit yang sehat dan mulus, berhentilah merokok.

Merokok adalah kebiasaan buruk yang dapat menyempitkan pembuluh darah, menurunkan aliran darah dan menghilangkan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan kulit untuk tetap sehat.

Tidak hanya itu, merokok dapat menurunkan elastisitas alami kulit dengan menyebabkan kerusakan kolagen dan mengurangi produksi kolagen.

Di sisi lain, ekspresi wajah yang berulang saat merokok, seperti B. meremas-remas bibir, menyebabkan kerutan di wajah.

5. Kualitas tidur yang baik

Tubuh membutuhkan tidur yang baik untuk menghilangkan lingkaran hitam dan memperbaiki warna kulit.

National Sleep Foundation merekomendasikan bahwa orang dewasa harus tidur antara 7 dan 9 jam sehari.

Kurang tidur selama waktu ini dapat memengaruhi kesehatan Anda, yang telah dikaitkan dengan obesitas, defisiensi imun, diabetes, dan kanker.

Kurang istirahat juga dapat berdampak besar pada fungsi kulit dan menyebabkan tanda-tanda penuaan.

Pastikan untuk melakukan berbagai langkah menjaga kesehatan kulit di atas agar memiliki kulit tubuh yang cantik dan terawat ya Sobat Puan.

(*)

Baca Juga: Bisa Menimbulkan Efek Samping pada Bayi, Ini Efek Samping Kehamilan yang Tidak Diinginkan

7 Tips Agar Kulit Tetap Sehat Dan Bercahaya Selama Berpuasa
Menjaga kesehatan kulit sama pentingnya dengan memiliki pola makan yang sehat selama ramadhan selama berpuasa di bulan ramadhan terkadang bibir dan kulit akan menjadi kering penyebabnya bisa beragam seperti kurang asupan makanan dan minuman atau jam tidur yang mengalami perubahan kendati demikian kita tetap bisa memiliki

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Sehat Dan Bugar Hypermart Co Id
Minum cukup air minum air putih yang cukup dapat memberi banyak manfaat yakni meningkatkan metabolisme dan mencegah dehidrasi ketika mengalami dehidrasi kita akan kehausan lemas sakit tenggorokan hingga pusing jadi minumlah air setidaknya 8 gelas per hari agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar

12 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Terhindar Dari Penyakit Halaman
12 cara menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit berbagai upaya menjaga kesehatan tubuh sebaiknya dilakukan setiap harinya hal ini dapat membuat kondisi kita senantiasa prima dalam melakukan aktivitas sehari hari dan terhindar dari berbagai penyakit yang menghantui sayangnya masih banyak orang yang tidak peduli atau

6 Cara Menjaga Kesehatan Kulit Selama Liburan Agar Tetap Glowing
6 cara menjaga kesehatan kulit selama liburan agar tetap glowing foto pixabay selama liburan kesehatan kulit juga perlu dijaga agar tetap sehat dan glowing kulit merupakan area terluar dari tubuh maka dari itu perlu banget untuk diperhatikan dan dibersihkan secara teratur agar terhindar dari kotoran dan bakteri penyebab jerawat

10 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Terhindar Penyakit Hello Sehat
Sehingga dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular maka itu karena mudah untuk dilakukan cara menjaga kesehatan tubuh yang satu ini sudah banyak dilakukan 5 tidur yang cukup tidur yang cukup merupakan salah satu kunci dari kekebalan tubuh yang kuat sebuah penelitian menunjukan bahwa orang yang tidur

Cara Merawat Rambut Agar Tetap Sehat Dan Berkilau
Panduan cara merawat rambut agar sehat dan berkilau rambut sehat dan berkilau adalah impian bagi sebagian besar orang selain tampak indah anda juga terhindar dari berbagai penyakit kulit kepala seperti ketombe itulah mengapa anda perlu mengetahui bagaimana cara merawat rambut dengan benar

6 Fungsi Kulit Dan Cara Menjaga Kesehatannya Alodokter
Sebagai organ terluar kulit dapat mendukung penampilan sekaligus menjadi daya tarik tersendiri selain itu kulit yang sehat lembut dan terjaga juga dapat meningkatkan rasa percaya diri orang yang memilikinya tips menjaga kesehatan kulit seiring pertambahan usia kulit akan mengalami perubahan karena proses penuaan hal ini membuat kulit

Cara Menjaga Wajah Anda Tetap Bersih 12 Langkah Dengan Gambar Wikihow
Cara menjaga wajah anda tetap bersih membersihkan wajah lebih dari sekadar mencucinya dengan sabun dan air yang pada akhirnya bisa meningkatkan kulit yang sehat iklan bagian 2 bagian 2 dari 2 lakukan pengelupasan pada kulit anda dengan lembut exfoliating your skin pengelupasan kulit akan menghilangkan sel kulit mati pada wajah

5 Cara Merawat Rambut Agar Tetap Sehat Dan Berkilau Alodokter
Beragam cara merawat rambut berikut ini adalah beberapa tips untuk mendapatkan rambut sehat dan berkilau yang bisa anda lakukan sendiri di rumah 1 merawat kulit kepala langkah awal untuk mendapatkan rambut yang sehat adalah dengan merawat kulit kepala perawatan dapat dilakukan dengan memijat kulit kepala saat keramas secara perlahan guna

Bun Lakukan Tips Ini Untuk Menjaga Kulit Bayi Tetap Sehat Genpi Co
14 maret 2022 13 30 redaktur cahyadi kurniawan ilustrasi bayi foto genpi co genpi co jateng menjaga kulit bayi tetap sehat bisa dilakukan dengan melakukan sejumlah tips berikut ini gangguan kulit bayi kerap membuatnya tidak nyaman misalnya terjadi iritasi dikutip dari sehatpedia kemkes go id berikut ini sejumlah tips menjaga kulit

6 Pola Hidup Sehat Agar Daya Tahan Tubuh Kuat Saat Pandemi Reddoorz Blog
6 selalu menjaga kebersihan rutin bersihkan tangan dengan hand sanitizer agar bebas dari virus source freepik com pola hidup sehat yang penting dilakukan selama masa pandemi adalah menjaga kesehatan hal ini dikarenakan kegiatan ini menjadi sesuatu yang wajib untuk anda lakukan dengan menerapkan hidup bersih maka kamu pun dapat terhindar

7 Cara Mudah Menjaga Kecantikan Secara Alami Jovee Id
Agar kamu dapatkan kualitas tidur yang baik hindari konsumsi kafein setidaknya 6 jam sebelum tidur dan buat pencahayaan ruangan seminimal mungkin 6 gunakan masker alami jovians ada banyak sekali masker alami yang membantu menjaga kecantikan kulitmu mulai dari masker madu masker yogurt dan masker buah buahan seperti alpukat bisa kamu

Bagaimana Cara Menjaga Kulit Tetap Sehat Lakukan 5 Tips Ini
1 mengonsumsi makanan sehat menjaga kesehatan kulit dengan menggunakan body care saja itu tidak cukup kamu juga perlu menutrisi kulit dari dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi seperti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *